Artikel mengenai 5 Cara Yang Tepat Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Caesar merupakan artikel yang selayaknya dibaca oleh para kaum wanita yang berharap memulihkan kembali berat badan setelah melahirkan buah hati tercinta dengan cara caesar atau operasi. Tentunya hal ini menjadi artikel yang menarik untuk menambah wawasan yang harus diketahui bagi semua para ibu-ibu muda untuk menjaga agar berat badan menjadi ideal kembali. Pergumulan untuk proses melewati kelahiran sang bayi telah berlalu lalu apa berikutnya yang harus dipulihkan? Dibawah ini ada beberapa tips sederhana yang tentunya telah dialami oleh penulis sendiri. Dan berhasil dalam waktu sekitar 6 bulan untuk pulih kembali seperti sedia kala.. Dan senangnya luar biasa ketika hasil timbangan kembali normal.
Berat Badan kembali ideal setelah melahirkan merupakan dambaan setiap ibu yang telah melewati pasca persalinan buah hatinya. Menjadi suatu hal yang menantang untuk memulihkan kondisi tubuh terutama berat badan yang berlebih bagi kebanyakan ibu yang melahirkan putra dan putrinya. Bukan mustahil untuk kembali memiliki berat badan yang ideal dan kembali seperti sedia kala sebelum melahirkan.
Dibawah ini ada 5 cara yang tepat untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan :
- Hindari olahraga yang berat, terutama bila masa nifas belum berakhir. Lakukan olahraga ringan seperti senam kegel dan sit up. Lalu bisa dilakukan juga jalan pagi sambil menghirup udara segar. Jalan di pagi hari bila dilakukan seminggu 2-3 kali secara rutin akan memberikan dampak yang sangat positif buat tubuh kita. Selain membakar kalori, menghirup udara yang bersih di pagi hari juga akan membersihkan paru-paru.
- Istirahat yang cukup. Istirahat bagi kebanyakan ibu pasca melahirkan sangat diperlukan, terutama tubuh yang butuh pemulihan lebih banyak dalam masa tersebut. Atur kesibukan anda sedemikian rupa agar tidak menyita waktu istirahat. Biasanya bagi kebanyakan ibu muda pasca melahirkan akan disibukkan dengan perubahan gaya hidup dan pola istirahat dikarenakan adanya sang buah hati yang butuh perhatian lebih. Atur tugas-tugas di rumah dengan suami dan pengasuh anda agar anda bisa melakukan istirahat yang cukup.
- Makan yang bergizi. Atur pola makan dengan makanan yang bergizi terutama makanan yang banyak mengandung serat. Makanan yang mengandung serat baik bagi pencernaan ibu pasca melahirkan guna menghindari keluhan sembelit dan masalah pencernaan lainnya yang mungkin bisa ditimbulkan setelah melahirkan. Makan makanan bergizi dengan memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna. Dengan makan makanan yang bergizi, pemulihan tubuh pun akan berdampak positif. Terutama bagi ibu yang memberikan ASI bagi sang buah hati, makanan yang bergizi akan menunjang kualitas ASI yang akan diberikan kepada bayi anda.
- Memberikan ASI. Dengan memberikan ASI kepada sang buah hati anda, berat badan anda sedikit demi sedikit akan berkurang bobotnya. Asupan makan yang kita makan akan diolah tubuh untuk memproduksi ASI dan tubuh akan tetap langsing. Dengan memberikan ASI, penurunan berat badan sang ibu akan konsisten.
- Hindari Stress. Gaya hidup yang stress akan mempersulit proses penurunan berat badan pasca melahirkan. Nikmati keseharian hidup dengan kesibukan yang ada dengan ucapan syukur dan senangilah tiap tantangan hidup yang ada. Berdoalah agar anda dapat dimampukan melewati setiap tantangan hidup tanpa stess. Dengan cara memandang positif semua tantangan dan masalah hidup anda, maka hidup kita akan semakin enjoy.
Demikianlah kiranya artikel tentang 5 Cara Yang Tepat Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan Caesar dapat menambah wawasan dan menolong para kaum ibu-ibu muda yang mengalami masalah dengan kelebihan berat badan, semoga dengan tips yang dibagikan ini akan dapat dilakukan dengan sederhana dan menikmati hasil yang diharapkan dengan baik sesuai dengan yang didambakan.
Selamat berjuang dan semoga bermanfaat!